Hỏi:
Tôi nhận thấy mình thường xuất tinh sớm và khá lo lắng. Xin hỏi tình trạng này có điều trị được không, tôi nên bắt đầu từ đâu?
Bác sĩ tư vấn:
Xuất tinh sớm là một vấn đề nam khoa khá thường gặp và không nên vì vậy mà tự ti hoặc cho rằng mình “yếu sinh lý”. Tình trạng này có thể liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau, từ tâm lý, căng thẳng, thói quen sinh hoạt cho đến một số bệnh lý cần được bác sĩ kiểm tra.
Điều quan trọng nhất là không tự mua thuốc hoặc sử dụng các sản phẩm quảng cáo trên mạng để điều trị. Trước tiên cần xác định nguyên nhân và mức độ vấn đề.
1. Xuất tinh sớm có phải lúc nào cũng là bệnh?
Không phải cứ một vài lần xuất tinh nhanh hơn mong muốn là được xem là mắc bệnh.
Bác sĩ thường đánh giá dựa trên nhiều yếu tố, chẳng hạn tình trạng có lặp lại thường xuyên hay không, khả năng kiểm soát xuất tinh, mức độ ảnh hưởng đến tâm lý và đời sống, cũng như việc tình trạng này kéo dài trong bao lâu.
Vì vậy, nếu chỉ thỉnh thoảng xảy ra khi căng thẳng, mệt mỏi hoặc lo lắng thì chưa nên quá hoang mang.
Ngược lại, nếu tình trạng xảy ra thường xuyên, kéo dài và khiến người bệnh mất tự tin, căng thẳng hoặc ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống thì nên được tư vấn y tế.
2. Vì sao có thể bị xuất tinh sớm?
Xuất tinh sớm không chỉ xuất phát từ một nguyên nhân duy nhất. Một số yếu tố thường được bác sĩ xem xét gồm:
- Tâm lý: lo lắng, căng thẳng, áp lực hoặc quá chú ý đến việc mình có thể xuất tinh nhanh.
- Thói quen sinh hoạt: ngủ không đủ, ít vận động, sử dụng rượu bia, thuốc lá hoặc sinh hoạt thiếu điều độ.
- Các vấn đề sức khỏe: một số bệnh lý tiết niệu, tuyến tiền liệt, rối loạn nội tiết hoặc những vấn đề sức khỏe khác có thể liên quan.
- Yếu tố thể chất và thần kinh: khả năng kiểm soát phản xạ xuất tinh ở mỗi người không giống nhau.
- Các vấn đề tình dục hoặc tâm lý đi kèm: đặc biệt khi người bệnh luôn lo sợ lặp lại những lần trước.
Do đó, không nên chỉ tập trung vào việc “làm sao để kéo dài thời gian”, mà cần tìm hiểu vì sao tình trạng xảy ra.
3. Nếu nghi ngờ xuất tinh sớm thì nên làm gì trước tiên?
Điều đầu tiên là bình tĩnh và theo dõi tình trạng của mình.
Không nên tự đánh giá sức khỏe chỉ dựa vào một lần hoặc một vài lần xảy ra tình trạng này. Nếu vấn đề lặp lại và gây lo lắng, bạn có thể trao đổi với bác sĩ chuyên khoa tiết niệu – nam học.
Khi thăm khám, bác sĩ thường hỏi về thời điểm bắt đầu xuất hiện triệu chứng, mức độ thường xuyên, khả năng kiểm soát xuất tinh, sức khỏe tổng thể, tâm lý và các vấn đề tiết niệu hoặc sinh dục liên quan.
Tùy trường hợp, bác sĩ mới quyết định có cần làm thêm xét nghiệm hay không.
4. Có thể cải thiện bằng thay đổi lối sống không?
Có. Với những trường hợp liên quan nhiều đến stress hoặc thói quen sinh hoạt, việc xây dựng lối sống lành mạnh có thể hỗ trợ cải thiện.
Ngủ đủ và nghỉ ngơi hợp lý
Thiếu ngủ kéo dài có thể làm cơ thể mệt mỏi, tăng căng thẳng và ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung. Vì vậy, nên duy trì thời gian ngủ đều đặn và hạn chế thức khuya.
Tập thể dục thường xuyên
Hoạt động thể chất giúp nâng cao sức khỏe tim mạch, thể lực và tinh thần. Có thể lựa chọn những hình thức vận động phù hợp với sức khỏe như đi bộ, chạy nhẹ, bơi hoặc các môn thể thao thông thường.
Giảm căng thẳng
Tâm lý có thể ảnh hưởng đáng kể đến khả năng kiểm soát xuất tinh. Nếu luôn lo lắng rằng mình sẽ “thất bại”, sự lo âu có thể tạo thành một vòng lặp khiến vấn đề trở nên khó kiểm soát hơn.
Các phương pháp thư giãn, hít thở chậm, nghỉ ngơi hợp lý và chia sẻ với người đáng tin cậy có thể giúp giảm áp lực tâm lý.
Ăn uống cân bằng
Không có một loại thực phẩm nào có thể chữa khỏi xuất tinh sớm. Tuy nhiên, chế độ ăn đa dạng, đủ chất, hạn chế thức ăn quá nhiều dầu mỡ và tránh các chất gây hại cho sức khỏe sẽ tốt hơn cho sức khỏe tổng thể.
5. Có cần tập cơ sàn chậu không?
Một số tài liệu y khoa đề cập đến bài tập cơ sàn chậu (Kegel) như một biện pháp hỗ trợ khả năng kiểm soát cơ vùng chậu.
Tuy nhiên, tập luyện không đúng cách hoặc quá mức không nhất thiết đem lại hiệu quả tốt hơn. Nếu muốn áp dụng bài tập này, đặc biệt khi đang có triệu chứng kéo dài, nên hỏi bác sĩ hoặc chuyên viên y tế để được hướng dẫn phù hợp.
6. Có nên tự mua thuốc chữa xuất tinh sớm?
Không nên tự ý sử dụng thuốc.
Một số thuốc hoặc sản phẩm hỗ trợ có thể được sử dụng trong điều trị xuất tinh sớm ở người phù hợp, nhưng việc lựa chọn thuốc phụ thuộc vào nguyên nhân, tình trạng sức khỏe và các thuốc khác mà người bệnh đang sử dụng.
Đặc biệt, không nên tự mua thuốc gây tê, thuốc điều trị rối loạn cương hoặc các sản phẩm được quảng cáo là “kéo dài cuộc yêu” khi chưa được bác sĩ đánh giá.
Việc sử dụng sai thuốc có thể gây tác dụng phụ hoặc che lấp một bệnh lý khác cần điều trị.
7. Khi nào nên đi khám?
Bạn nên trao đổi với bác sĩ nếu:
- Tình trạng xuất tinh nhanh xảy ra lặp đi lặp lại và kéo dài.
- Bạn cảm thấy khó kiểm soát và vấn đề khiến mình rất lo lắng.
- Có thêm triệu chứng bất thường ở đường tiết niệu hoặc cơ quan sinh dục.
- Có đau, tiểu buốt, tiểu khó hoặc những thay đổi bất thường khác.
- Bạn đã thay đổi lối sống nhưng tình trạng vẫn không cải thiện.
Bác sĩ sẽ giúp phân biệt đây là vấn đề sinh lý tạm thời, yếu tố tâm lý hay có nguyên nhân bệnh lý cần điều trị.
8. Có chữa khỏi hoàn toàn được không?
Khả năng cải thiện phụ thuộc vào nguyên nhân.
Nếu vấn đề chủ yếu liên quan đến stress, thói quen sinh hoạt hoặc những yếu tố tâm lý, việc điều chỉnh các yếu tố này có thể giúp kiểm soát tình trạng tốt hơn.
Nếu nguyên nhân liên quan đến một bệnh lý khác, cần điều trị bệnh nền. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kết hợp tư vấn tâm lý, thay đổi lối sống và phương pháp điều trị chuyên môn.
Vì vậy, không có một phương pháp duy nhất phù hợp với tất cả mọi người.
Lời khuyên của bác sĩ
Nếu bạn đang lo lắng vì xuất tinh sớm, điều quan trọng nhất là đừng tự chẩn đoán và cũng đừng tự mua thuốc điều trị. Đây là vấn đề có thể được đánh giá và xử trí y khoa.
Bạn có thể bắt đầu bằng việc ngủ nghỉ điều độ, vận động thường xuyên, giảm stress và theo dõi tình trạng. Nếu triệu chứng kéo dài hoặc ảnh hưởng đáng kể đến tâm lý và sức khỏe, hãy trao đổi trực tiếp với bác sĩ chuyên khoa.
Đặc biệt, ở người chưa trưởng thành, những thay đổi về cơ thể và chức năng sinh dục có thể là một phần của quá trình phát triển. Nếu có điều gì khiến bạn lo lắng, cách an toàn nhất là trao đổi riêng với bác sĩ, nhân viên y tế hoặc một người lớn đáng tin cậy, thay vì tự dùng thuốc hay các sản phẩm trên mạng.